Hälso- och klimakteriecoachning
Erbjuds online . Jag erbjuder hälso - och klimakteriecoachning utifrån ett holistiskt perspektiv som ser till helheten och söker bakomliggande faktorer till dina symptom. Jag arbetar med livsstilsförändringar och råd, vilket ska ses som komplement till eventuell medicinsk behandling.
MIN COACHNINGMETOD:
HARMONY modellen
Jag arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv tillsammans med min hälsomodell, HARMONY. Modellens kärna (H) symboliserar hälsa, dvs hur hormoner, stress, sömn, kost, träning, tarmhälsa, metabol obalans, inflammationer mm påverkar kvinnan mitt i livet. Hur du mår - detta kan du påverka!
Runt om finns påverkbara livsstilsåtgärder, vilka alla relaterar till mitten och fyller sin funktion för att uppnå god hälsa och hormonell balans.
H = Hormoner och helhetshälsa
A = Arbete, fritid, vila, stress, sömn
R = Rörelse, vardagsmotion, kondition
M = Muskler, styrketräning, skelett
O = Omgivning, natur, känslor, upplevelser, hjärnan
N = Näring och kost, viktbalans
Y = Yoga, rörlighet, mentalt, kroppsmedvetenhet
Hur kan jag hjälpa dig?
PROVA-PÅ-ERBJUDANDE
Gratis konsultation
15 MINUTER
En gratis konsultation för dig som vill veta mer om min upplägg och vad jag kan göra för dig.
Klimakteriecoachning/HälsocoachningKostrådgivning /Träningsupplägg
Coachning
1 TIMME
Coachning per timme.
Pris: Enl. överenskommelse
GRUPPCOACHNING OCH UTBILDNING ONLINE
Klimakteriet
Olika program - släpps löpande
Gruppcoachning online.
Pris: Varierat
Just nu inget aktuellt program för bokning
Information kring tjänsterna
Gratis konsultation 15 minuter:
En konsultation som ger information om vad jag kan göra för dig. Vi går igenom dina behov och förväntningar och ser vilket upplägg som passar.
Klimakteriecoachning/Hälsocoachning och kostrådgivning 1 timme:
Hälsocoaching/klimakteriecoachning och kostrådgivning per timme kan antingen vara enstaka och fristående eller komplettering till tidigare inköpa timmar/program.
Onlineutbildning/Gruppcoachningsprogram:
Onlineprogram släpps löpande. Information om programmen ges i samband med aktuellt program eller workshop.
Träningsupplägg
Jag erbjuder inte personlig träning men kan hjälpa dig med rådgivning om träningsupplägg online.
Varför träning i klimakteriet?
Som kvinna mitt i livet är styrketräning särskilt viktig. För ett optimalt träningsupplägg behövs kunskap om kroppens förändringar genom olika livsfaser. Träningsupplägget ser annorlunda ut beroende på om du är 40–50 år, yngre eller äldre.
Träning bidrar till styrka, muskelmassa, skeletthälsa, rörlighet och ett starkare immunförsvar. Den hjälper också till med viktbalans, blodsockerreglering, ökad ork i vardagen – och mycket mer. Genom individanpassad träning, med realistiska mål som utgår från just dig och dina behov, kan du optimera din hälsa på bästa sätt.